運動しすぎ・ストレッチしすぎは逆効果？運動の注意点

【アスレティックトレーナーが解説】運動や激しいスポーツをしたりした翌日、ひどい筋肉痛に悩まされた経験はありませんか？ 体が硬いからと痛みを無理してストレッチをしていませんか？ 体力レベルや柔軟性から運動強度を考えることは大切。運動は心身にいいものですが、合わない運動ではケガのリスクも高まります。自分にあった運動の見つけ方も合わせて解説します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
運動しすぎ・ストレッチしすぎは逆効果？運動の注意点