キーンという耳鳴りの原因・止め方・治し方

【耳鼻科医が解説】キーン、ジージー、ゴーッなど、様々な聞こえ方をする耳鳴。高齢になり慢性化すると治療が難しいため、30～40代の早い段階で対処することが大切です。ストレスや不眠、不安感などの心因的な要因や、喫煙、カフェインの過剰摂取などの生活習慣も影響する耳鳴。原因と止め方、現段階での治し方について解説します。

耳鳴りは、耳の病気やストレス、高血圧など様々な原因で起こることがあります。耳鳴りの対処法としては、以下のようなことが挙げられます。

• 耳鳴りが突然始まったり、難聴やめまいなど他の症状がある場合は、早めに耳鼻科を受診しましょう。
• 耳鳴りが薬の副作用で起こっている可能性がある場合は、処方された医師に相談しましょう。
• ストレスや睡眠不足が原因で耳鳴りが起こっている場合は、リラックスした環境で十分な睡眠をとったり、趣味や運動などで気分転換をしたりしましょう。
• 高血圧が原因で耳鳴りが起こっている場合は、塩分やカフェインの摂取を控えたり、血圧を定期的に測定したりしましょう。
• 食べ過ぎや飲み過ぎを避けて、規則正しい食生活を送りましょう。
• 水分補給とビタミンB12の摂取が耳鳴りの改善に効果的だと言われています。

これらの対処法を試してみてください。