今すぐできる転倒予防！

足腰の筋力が低下すると、「うつむき加減」「ひざが曲がっている」「すり足」など、転びやすい歩き方になりがちです。日頃から体を動かして、筋力を高めて予防して行きましょう。

・体調に合わせて、呼吸を止めないように、5～10回を目安に行いましょう。

運動はコツコツと続ける事が大切です。