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Q. 普段から不眠気味です。避難所生活に備えられることはありますか？

   2026年2月25日

Q. 普段から不眠気味です。避難所生活に備えられることはありますか？

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【日本睡眠学会所属医師が回答】避難所での不眠リスクに対し、阪神大震災での避難所生活の経験から、有効な対策法をお伝えします。耳栓やアイマスクなどの備えをはじめ、過酷な環境下で心身を休めるコツを知っておきましょう。（※画像：Shutterstock.com）

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Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
Q. 普段から不眠気味です。避難所生活に備えられることはありますか？

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Author: freelance


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