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睡眠の質が劇的に上がる！ 医師が教える生活習慣チェックリスト

   2026年1月11日

睡眠の質が劇的に上がる！ 医師が教える生活習慣チェックリスト

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【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠障害は生活習慣病の一つです。生活習慣を整えることで、多くの人がグッスリ眠れるようになります。『睡眠検定ハンドブック』から、睡眠に関わる生活習慣のチェックリストをご紹介します。

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Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
睡眠の質が劇的に上がる！ 医師が教える生活習慣チェックリスト

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Author: freelance


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