Q. 更年期のイライラが止まらず、悲しくなります。何をするのが効果的でしょうか？

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【公認心理師が回答】イライラや憂うつを感じやすくなる更年期は、自分を責めず「今の自分」を受け入れる工夫が大切です。「これまで」ではなく「これから」に目を向けるために、考え方のコツをご紹介します。

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Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
Q. 更年期のイライラが止まらず、悲しくなります。何をするのが効果的でしょうか？