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ベジファーストは意味がない？デメリットを克服する正しい食べ方

   2025年1月21日

ベジファーストは意味がない？デメリットを克服する正しい食べ方



【医師が解説】血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病や生活習慣病の予防効果が期待される「ベジファースト」。従来の方法にはいくつかのデメリットがありますが、野菜と主菜を組み合わせる「改良版ベジファースト」なら、飽きにくく、栄養バランスも向上させることが可能です。具体的な方法を、分かりやすく解説します。

Source: All About（オールアバウト） [症状・病気]
ベジファーストは意味がない？デメリットを克服する正しい食べ方

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Author: freelance


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