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うつ病予防にも効果！医学的に正しい「睡眠の質」を高める7つの極意

   2024年7月9日

うつ病予防にも効果！医学的に正しい「睡眠の質」を高める7つの極意



【医師が解説】睡眠不足も大きな原因となる「燃え尽き症候群」や「うつ病」。すでに多くの研究により、質の高い睡眠がうつ病予防に非常に重要であるとわかっています。睡眠の質を上げる方法は何か、医学的な根拠に基づいた7つのポイントをご紹介します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
うつ病予防にも効果！医学的に正しい「睡眠の質」を高める7つの極意

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Author: freelance


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