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睡眠負債とは？危ない睡眠負債のチェックと解消法

   2024年5月14日

睡眠負債とは？危ない睡眠負債のチェックと解消法



【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠負債とは、簡単に言うと睡眠不足が蓄積してしまった状態で、「睡眠の借金」とも言えるものです。睡眠負債の怖さ、起こりうる症状、自覚なき睡眠負債のセルフチェック法、昼寝や食生活などを利用した睡眠負債の解消法について解説します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
睡眠負債とは？危ない睡眠負債のチェックと解消法

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Author: freelance


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