更年期のイライラ解消法・精神的不調への効果的な対処法は？

【公認心理師が解説】更年期になると体調や見た目の変化を急に感じ、気持ちが内にこもりがちになります。大切なのは心身の変化を自然なことと受け止め、意識を外に向けることです。そして「失ったこと」を数えるより、「今だからこそできること」に目を向け、行動してみましょう。更年期と上手に向き合うコツをご紹介します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
更年期のイライラ解消法・精神的不調への効果的な対処法は？