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睡眠環境の整え方…理想の寝室の温度・湿度、寝具の選び方

   2020年5月19日

睡眠環境の整え方…理想の寝室の温度・湿度、寝具の選び方



【医師が解説】眠れないときや寝つきが悪いと感じる時は、寝室環境を整えましょう。快眠のために大切な寝室の温度や湿度、明るさ、音の目安や、布団や枕、ベッド、マットレスなどの寝具の選び方など、ぐっすり眠る手助けになる環境の整え方を解説します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
睡眠環境の整え方…理想の寝室の温度・湿度、寝具の選び方

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Author: freelance


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