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沈んだ気持ちを上げる！スケーリングクエスチョンとは

   2020年3月30日

沈んだ気持ちを上げる！スケーリングクエスチョンとは



【公認心理師が解説】憂うつな気分を転換させ、よりよい状態に導くためにおすすめしたい方法「スケーリング・クエスチョン」をご紹介します。自分の状態や気分をものさしで測り、そこからできることを考える方法です。「簡単に」「今すぐ出来ること」から始めてみるのがポイントです。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
沈んだ気持ちを上げる！スケーリングクエスチョンとは

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Author: freelance


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