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夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法

   2019年11月7日

夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法



【医師が解説】寒い季節を健康的に乗り切るためには、良質な睡眠が不可欠です。一方で、冬は寒さで体が冷えて寝つきが悪くなったり、温かい布団から出られず朝もすっきり起きれなかったりします。寝室環境の整え方や入浴のコツ、簡単で効果的な起床法について解説します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法

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Author: freelance


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