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HIIT（ヒット）とは…短時間で運動効果絶大のトレーニング法

   2019年10月23日

HIIT（ヒット）とは…短時間で運動効果絶大のトレーニング法

【アスレティックトレーナーか解説】HIIT（ヒット）とは、高強度の運動と休憩を短い間隔で繰り返すトレーニングのこと。1回わずか数分で高い運動効果が得られるので、忙しく運動時間が取れない人にもおすすめの運動法です。自宅で今日からできる4分間のHIITプログラムの実例とあわせてご紹介します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
HIIT（ヒット）とは…短時間で運動効果絶大のトレーニング法

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Author: freelance


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