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寝る前5分で手軽にできる快眠セルフエクササイズ

   2019年9月27日

寝る前5分で手軽にできる快眠セルフエクササイズ



毎日を気持ちよく過ごすためには、一日の疲れを翌日に持ち越さないことが大切。そのためにも適度な運動と休養は習慣化したいものです。特に睡眠は「何時間寝たか」という睡眠時間だけではなく、「熟睡できたかどうか」という睡眠の質も重要です。熟睡度をあげたい方にオススメの寝る前5分のエクササイズをご紹介します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
寝る前5分で手軽にできる快眠セルフエクササイズ

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Author: freelance


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