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柔軟体操の効果とは？柔軟性を高める運動法

   2019年4月19日

柔軟体操の効果とは？柔軟性を高める運動法



【アスレティックトレーナーが解説】柔軟性が高く筋肉がほぐれていると、身体にとって様々な効果やメリットがあります。運動する時間がなくて体が硬い方は、手軽なストレッチから始めてみましょう。まずは柔軟性をセルフチェックしてみた上で、柔軟性を高める効果的なストレッチのコツを押さえましょう。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
柔軟体操の効果とは？柔軟性を高める運動法

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Author: freelance


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