生理中にしてはいけない運動・効果的な運動

【アスレティックトレーナーが解説】生理中の運動は、貧血傾向になりやすく、精神的に沈みがちになったり、だるさや生理痛に悩まされたりするので、激しい運動や筋トレは控えた方がベター。しかし、生理痛の軽減やストレス解消にも効果的な、生理中こそ積極に取り入れたい運動やエクササイズもあります。具体的な方法を含め、アスレティックトレーナーが詳しく解説します。

Source: All About（オールアバウト） [健康管理]
生理中にしてはいけない運動・効果的な運動