コーヒーが眠気の原因に!? 鉄吸収を阻害する3つの意外な食品

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コーヒーが眠気の原因に!? 鉄吸収を阻害する3つの意外な食品



【管理栄養士が解説】疲れやすさやだるさ、眠気などを伴う鉄欠乏貧血。鉄は体が吸収しにくい栄養素なので、食べ合わせにも工夫が必要ですが、多くの人がよく摂る栄養素や食品の中には、鉄の吸収を阻害するものもあります。カフェイン依存気味の人や、食物繊維を取りすぎている人、加工食品を食べることが多い人は注意が必要です。

Source: All About（オールアバウト） [暮らし]
コーヒーが眠気の原因に!? 鉄吸収を阻害する3つの意外な食品

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