育児ストレスが激減！マインドフルネスのやり方とは？

普段やり過ごせる子供の失敗や悪さにも、しまった！という対応をしてしまうことはありませんか。人はストレスが溜まると衝動的に反応しやすくなるもの。今回は「ストレス低減法」として世界中の医療機関や教育機関で用いられる「マインドフルネス」を紹介します。