夜9時以降に食べていいもの・太りにくい夜食は？

何か食べないと眠れない……こんなときに、夜9時以降に食べてもいいの、お腹を落ち着かせるものをご紹介します。夜9時以降の食事はよくないと聞いたことはありませんか？夕食は横になる3時間前に食べ終わることって、よく言いますよね。