妊娠中の摂取するカロリー目安を初期・中期・後期別に解説！

妊娠中は1日にどれだけ食事をとればいいのでしょうか。特に妊娠後期はカロリーにすると2500kcal必要だといいます。妊娠中は栄養を蓄えたり様々な理由で体重が増加しますので体重管理も肝要になります。カロリーに配慮したおすすめの食材を食事量の目安とともに紹介します。